失眠多梦睡不着?收好这两个食疗方【竞博jbo电竞首页】

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本文摘要:一,二.你有没有经历过一个昏昏欲睡的夜晚,躺在床上数羊心慌.广州医科大学第一附属医院中医内科副主任医师汪峰说,精神状态与心脏的功能密切相关,与“心”有关的因素有两个,可以引起人的精神状态异常,从而影响睡眠质量。

一,二.你有没有经历过一个昏昏欲睡的夜晚,躺在床上数羊心慌.广州医科大学第一附属医院中医内科副主任医师汪峰说,精神状态与心脏的功能密切相关,与“心”有关的因素有两个,可以引起人的精神状态异常,从而影响睡眠质量。第一种:难睡易醒。

如果长时间处于情绪状态,情绪很自负,更容易出现口疮、口腔溃疡、口苦等症状。以上是中医“心火上炎”的表现。处于这种状态的人更容易频繁入睡困难,或者深度睡眠,睡了之后更容易醒来。

饮食疗法:对于因“心火炎”而嗜睡者,汪峰建议尝试以下食疗配方——大枣黄连人参汤。材料:黄连1.5g,人参10g,大枣15g。

排骨或者瘦肉100g,加一点调料。做法:排骨或瘦肉洗净,再加入黄连、人参。应与酸枣仁和适量的水一起服用。功效:黄连能除心脾之热,人参需吉凝忘,大枣。

三者同炖汤服用,可降火。第二种:严重不努力,虚劳失眠,“心火炎”是真病,另一种是虚劳3354,“严重不努力”,多因过度劳累,体弱多病,血液生化严重不足,多年慢性出血,或过度疲劳,导致丧失努力。有这种症状的人更容易出现哮喘、心悸、嗜睡、多梦,中医称之为“虚烦不眠”。日常调理重在改善心血流失的状态。

食疗:对于因“严重缺乏努力”而犯困、爱做梦的人,汪峰建议尝试以下食疗配方——:五味子10g、远志10g、阿胶10g。做法:五味子、远志用纱布包裹,煎煮30分钟。去汤渣后,在煮好的汤中加入阿胶调味一小时。

功效:远志有助于安神,五味子和阿胶是养血的,一起使用有助于养血安神。


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